Yoga et cancer : relever le défi de la reconstruction

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Yoga et cancer : un cours sur-mesure

Pourquoi faire du yoga ?

Que vous soyez un survivant du cancer de longue date ou que vous soyez actuellement en traitement, ce cours de yoga vise à vous faire sentir plus ancré et à l’aise dans votre corps changeant ou changé, grâce à l’utilisation de postures qui étirent, renforcent et détendent le corps en toute sécurité tout en douceur. Le yoga permet à chacun de retrouver une certaine paix intérieure à travers la détente et la concentration.

Un cours sur-mesure garantit une attention personnalisée et des conseils sur les variations appropriées aux postures. Le bien être en vue d’une amélioration de votre pathologie commence par un sentiment de sécurité – physique et émotionnelle – et vous pourrez ainsi apprendre à mieux gérer vos peurs due aux nouvelles limites de votre corps. Comme le yoga n’est pas « une solution universelle » et que le cancer, les traitements, les effets secondaires et le corps de chacun sont différents, j’essaye de m’adapter à vos besoins.

Le cours est également ouvert à ceux qui s’occupent d’un membre de leurs familles ou d’un ami proche.

« Je suis une femme de 50 ans j étais totalement perdue à la suite de mon cancer des seins mon opération ma chimiothérapie je ne savais pas comment vivre cette épreuve , j ai eu la chance de rencontrer Lou grâce à ma Soeur . Lou est un cadeau du ciel que j ai vu chaque semaine elle m a comprise , aidée , aimée , elle c est adaptée à chacune de mes étapes de ma chimiothérapie et de ma radiothérapie. Et m a aidée pendant mes pleurs mes souffrances Je me suis sentie si bien avec elle pendant notre travail et heureuse et bien après chaque rendez vous . Son travail s adapter à notre corps et nous faire tirer le meilleur de nous mêmes.
Lou sait écouter comprendre s adapter à notre mental et notre corps .
Et à été et est toujours ma force . Et je l aime énormément. Elle est mon cadeau du ciel 🙏🏻🍀 »

Daphné M.

Est-ce que le Yoga pour relever le défi d’un cancer me convient ?

Des recherches récentes suggèrent que l’exercice physique fourni par le yoga améliore la fonction immunitaire, réduit l’inflammation, améliore l’efficacité de la chimiothérapie et de la radiothérapie. Pourtant, il y a des limites, en particulier juste après une chirurgie. Toutes les incisions chirurgicales doivent être cicatrisées. Vous devez être raisonnablement mobile et vous déplacer de manière autonome. La pratique doit toujours être encadrée par un avis médical et avoir l’approbation de votre médecin.

Il n’y a pas de posture interdite ou contre-indiquée. Il s’agit avant tout de ne pas forcer et de rester à l’écoute de votre corps, celui-ci saura vous indiquer naturellement où s’arrêter. Votre séance doit rester un moment de plaisir.

Avantages du yoga, lorsque confronté(e) à un cancer :

Réduire la fatigue des traitements de 20 à 30%.
Améliorer la tolérance aux traitements.
Prévenir, réduire, gérer l’anxiété, la dépression, améliorer l’image corporelle et l’estime de soi.
Améliorer la condition physique, éviter le déconditionnement physique, afin de conserver suffisamment de force, de flexibilité et d’aisance au quotidien. Restaurer une amplitude de mouvement en améliorant le flux lymphatique, la circulation, la respiration, la fonction endocrinienne et la digestion, ainsi qu’en réduisant les douleurs articulaires.
Diminuer le stress, la douleur et apporter un “mieux-être”.
Améliorer la qualité et la quantité de sommeil.
Procurer un sentiment d’appartenance à une communauté et développer des liens de camaraderie.
Etre plus à l’aise dans son corps et son esprit lors de l’annonce d’un diagnostic de cancer, qui force à faire le point sur son existence et à redécouvrir les choses simples de la vie. La méditation est une façon utile de se réaligner et de se centrer sur le moment présent.

« Lou m’a accueillie dans son studio dès le tout début de mon parcours contre le cancer du sein. Elle m’a merveilleusement accompagné dans chaque étape avec bienveillance et respect de la manière dont je vivais chacune de ses étapes. Elle m’a permis de comprendre ce que le yoga pouvait m’apporter autant dans mon corps que dans mon esprit. Sa connaissance du yoga et du cancer m’ont permis d’avoir une personne de confiance à qui parler en dehors du cercle familial, et chacune de nos séances (même dans les périodes les plus sombres des chimios) m’ont offert des moments de soulagement, de reprise de conscience de mon corps et de qui j’étais, et m’ont permis d’accepter la traversée de l’épreuve sans rester bloquée dans des mécanismes de pensées négatives. Je n’oublierai pas ces moments ! »

Mathilde C.

Comment rejoindre un cours de Restorative yoga lorsque confronté à un cancer ?

Pour rejoindre un cours, veuillez m’envoyer un e-mail et par retour je vous enverrai un questionnaire de première visite spécifique afin de mieux vous connaître et de répondre à vos attentes spécifiques. Suite à l’envoi de ce questionnaire, nous conviendrons d’un entretien téléphonique.

Par ailleurs des sessions individuelles, si vous le souhaitez, peuvent être organisées même si vous ne répondez pas aux critères ci-dessus.

Il est possible de me contacter :

par email : mldevitry@gmail.com
via la page contact

« Douleurs chroniques, angoisses, problèmes musculaires… Le cancer vous touche là où vous ne vous y attendez pas. Il est là, partout, dans votre corps, dans votre esprit, dans votre quotidien ; trouver un espace de vie juste à soi, espace de repos, devient extrêmement difficile. La découverte du Restorative Yoga avec Lou a été salvatrice, un vrai révélateur. Ma maladie est devenue une amie, j’ai appris grâce aux cours à l’accepter : Lou m’a permis de retrouver une forme de sérénité. Mon état général s’est amélioré, je n’ai plus de douleurs chroniques, je peux utiliser mon épaule, je respire mieux… Après 2 ans, ma maladie est stable et je ne peux que recommander aux personnes atteintes de maladies chroniques, immunitaires ou de cancers de venir pratique le Restorative Yoga dans cet have de paix qu’est le studio de Lou. »

Kaatje

Lou, le cancer et le yoga

Dans le cadre de vos cours de yoga, vous vous occupez régulièrement de patients atteints du cancer : quel a été votre parcours ? En quoi le yoga peut-il les aider, les accompagner ?

Mon parcours de vie a été traversé de très près par le cancer. J’ai moi-même reçu l’annonce d’un diagnostic de cancer. Deux personnes de mon entourage proche ont été frappées par cette même maladie. Ma petite sœur est partie suite à son cancer. Mon ami J.C. est en rémission depuis des années et pendant sa maladie, nous étions en relation chaque jour. Il m’a fait l’immense cadeau de me faire de nombreuses confidences, puisées dans les méandres infernaux de son quotidien : j’ai vécu avec lui son histoire et son combat. En recevant ses confidences et celles d’autres personnes qui traversent cette expérience, j’ai alors compris que lorsqu’on est atteint d’un cancer, c’est un événement qui bouleverse nos vies et celles de notre entourage. Il y a un avant, un pendant avec les traitements à affronter, et un après… et plus rien ne sera comme avant, que ce soit pour le patient ou pour ses proches.

L’annonce du diagnostic provoque un véritable tremblement de terre intérieur, un raz de marée de sentiments négatifs submerge le patient comme sa famille. Le patient se sent vulnérable et tous ceux qui lui sont chers souffrent avec lui.

Pourtant la vie doit continuer, il faut faire face, accepter et suivre les traitements, leurs lots d’effets secondaires inévitables. C’est donc dès le diagnostic que prendre soin de soi est essentiel afin de traverser cette épreuve sereinement, se reconstruire et apprendre à vivre une nouvelle vie.

On n’a pas toujours le pouvoir d’influer sur ces évènements, mais nous avons celui de les changer et d’amoindrir leurs conséquences. Un nombre croissant de recherches souligne le potentiel du yoga pour soutenir les patients atteints de cancer, pendant et après le traitement. Le yoga signifie « union » en sanscrit : il s’agit avant tout d’unifier le corps, l’esprit – à travers des mouvements plus ou moins physiques – et d’une méditation basée sur une réelle introspection. Le yoga ne peut pas guérir directement le cancer, il peut en revanche aider à mieux traverser cette période difficile. En outre, le yoga peut aider à renforcer le système immunitaire, à développer la force, la flexibilité dans son corps, le calme et la concentration de son esprit.

J’ai donc décidé de me former spécifiquement pour accompagner les personnes dans ce changement de vie et leur permettre de relever ce défi de l’après cancer.

Restorative Yoga and Lou is a magic combination! I had my first session with Lou just a month after my operation when I was sore, with a limited arm movement, confused about my physical condition and the future capacity of my body, not to mention hardly any hair after my chemotherapy treatment… Lou has taken me into the most magic trip of transformation. As a compassionate teacher, she knew exactly what was possible and desired at every stage of my recovery. I was made to rest when I needed to rest, I was pushed for some more effort when I was stronger. We were silent when there was no need to speak, and we could talk when the reflections and emotions needed to be shared. After a few sessions with Lou, I have emerged calmer, stronger and more attentive to the needs of me as a whole, body and soul. Thank you Lou for your guidance and thanks heavens for our meeting when it was the most needed. My recommendation: a wonderful way to gently get back into shape and movement during treatment (chemotherapy and/or radiotherapy) as well as after surgical interventions.

Anna

« Découvrir qu’on va devoir vivre avec le virus du VIH toute sa vie est un véritable choc. Tout est mis sans dessus dessous, vous ne savez plus quoi penser, quoi faire. Ensuite, le cancer s’est invité. Même si la médecine a énormément évolué sur le sujet et que les médicaments sont de plus en plus efficaces, cela reste une source de stress intense et c’est rare de ne pas avoir les idées noires, or notre corps réagit très mal à ce stress. La découverte de Lou et du Restorative Yoga m’a permis de réduire mon niveau de stress et surtout de me sortir en grande partie de la dépression. Mon anxiété a énormément diminué et j’ai pu trouver dans la pratique une parenthèse à ma maladie. J’ai pu me reposer et surtout, doucement cela me permet de m’être réapproprié mon corps après des années à le combattre. Par des méthodes simples, des petits trucs, on arrive à soulager certains effets secondaires dûs au traitement (notamment lorsque tu es venue à l’hôpital me voir tu m’as montré comment mettre des coussins entre mes jambes et une position de mon corps sur le côté pour apaiser une douleur de dos que rien de médical n’arrivait à stopper ). Pour calmer ce qu’on appelle les neuropathies, le yoga est une technique très efficace. Un grand merci à Lou pour son écoute, son approche généreuse du yoga et -surtout- des individus. »

Jean C.

Accepte ce qui est, laisse aller ce qui était et aie confiance en ce qui se passera.

Bouddha