« Le Restorative Yoga, mon indispensable cours avec Lou de Vitry, est une discipline de bien être, une maîtrise de relaxation très ancienne, basée sur l’harmonie du corps et de l’esprit. Mon mode de vie me pousse à être active, performante et cetera, aussi Lou apprend à mon corps de s’apaiser et de se régénérer.
Ce lâcher prise, ce retour aux sources et toute la bienveillance de Lou atténuent petit à petit l’inconfort des douleurs musculaires que j’ai au quotidien, tout en apaisant mon esprit. Depuis six années, grâce à des postures physiques, des mouvements très doux soutenus par des supports, je me ressource en profondeur, une relaxation propre à mon énergie, des respirations riches en émotions et puissantes en découvertes. Rien de tel que ces petites étincelles de bonheur, ces moments hors du temps pour arriver à un état de relaxation intense, ils apportent un équilibre, une philosophie de vie, un bien-être dans lequel je me sens calme et épanouie. Apprendre à se recentrer sur moi, prendre du recul, se faire plaisir et se laisser aller aux voyages de reconnections d’un bien être pérenne.
Bien sûr il m’a fallu des moments d’ajustements et encore aujourd’hui ce n’est pas toujours évident d’accepter la grande roue des émotions, mais je me sens chanceuse de partager avec Lou ces beaux voyages.
De bien précieux cadeaux. »
Martine L.
« Lorsque je vous ai connue mon dos était courbé, bloqué et douloureux . L ensemble de mon corps se rigidifiait progressivement A 71 ans j ai retrouve la souplesse et la droiture de mes 40 ans ! Le résultat est stupéfiant. Votre technique doit impérativement être enseignée et partagée par le plus grand nombre . Je ne vous remercierai jamais assez et mon corps aussi ! »
Nathalie H.
« Ma rencontre avec Lou et le yoga, c’est vraiment arrivé un moment clé de ma vie. Un moment où j’étais perdu intérieurement, je sentais que j’avais besoin de retrouver mon corps, de l’habiter et de l’apprendre à l’aimer de nouveau. Je l’avais trop délaissé au profit de nombreuses sorties et d’excès en tout genre. Dès le premier cours, j’ai compris que le chemin serait long mais j’ai ressenti très rapidement l’envie de connexion entre mon âme et mon corps. Accompagné par la sagesse de Lou, et sa douceur lors de mes premiers débuts, je me suis rapidement senti en confiance dans mon apprentissage du restaurative yoga. A mon arrivée, étant très grand de nature, j’avais tendance à me tenir mal, ce qui engendrait chez moi, quotidiennement de vives douleurs au niveau du dos et des articulations. Après plusieurs mois de pratique, je commence à ressentir une belle amélioration au niveau de ma posture et un changement intérieur profond. Je retrouve une certaine harmonie entre mon âme et mon corps.
Le cours du restaurative yoga est devenu pour moi, mon échappatoire à ma vie active, mon moment précieux et immanquable de la semaine, où j’apprends à me déconnecter et écouter mon moi intérieur. Tout cela dans un cadre à l’atmosphère apaisante, respectueuse et restauratrice. Un moment simplement hors du temps.
Lou est une professeure dévouée et passionnée qui a vraiment un don unique ainsi qu’une patience et une sagesse dont les vertus ont profondément changées ma vie. »
Nicolas, 28 ans.
« Lou est un professeur incroyablement talentueux, généreuse et engagée. Elle est tellement inclusive et attentionnée. Elle vous emmènera là où votre être est prêt à aller. Chaque cours est différent. Lou enseigne et conseille sur l’alignement correct des postures restauratives et sur la façon d’éviter les blessures inutiles, ce qui est très important.
Elle intègre la respiration comme un élément important pour pacifier notre mental.
Les cours de Yoga Restoratif de Lou donnent une note positive à ma semaine, et apaisent mon sommeil ! Ce cours, je l’attends chaque semaine avec impatience, je quitte toujours le cours en me sentant mieux qu’avant, ressourcée, détendue, rechargée.
Je ne pense pas que vous puissiez trouver un meilleur professeur, une experte du Yoga Restoratif où que vous soyez!
Merci infiniment, Lou »
Fadou A., Professeur de yoga
« Je suis arrivé dans un très mauvais moment de ma vie où il n’y avait rien qui marchait correctement : je n’arrivais pas à dormir la nuit, une personne de ma famille était malade, je venais de subir une rupture. Je ne connaissais pas mon corps, je n’avais conscience ni de mon moi intérieur, ni de l’importance de la respiration. Petit à petit, chaque semaine, je me suis assis sur ce tapis de yoga en la meilleure compagnie possible : Lou. C’est elle qui m’a accompagné – et qui continue à m’accompagner- pour que je puisse mieux me sentir, à chaque instant.
Je continue mon développement personnel, à écouter mon corps et à suivre ses émotions. Le yoga Restorative est en train de changer ma vie : moins de stress, je me sens plus libéré, je m’énerve moins et je commence à parler avec mon corps alors que nous avons passé toute notre vie ensemble sans jamais communiquer. »
A.
« Le yoga en cours collectif du mercredi avec Lou, c’est vraiment top! Bientôt 4 ans que je suis fidèle à ses séances qui sont toujours adaptées en fonction de nos limites physiques. Ses cours sont quasi des cours particuliers. Elle repère très vite nos failles et c’est avec beaucoup d’intelligence, de finesse.. et d’humour aussi qu’elle arrive à nous faire avancer dans cette pratique pleine de ressources.
On rigole bien souvent. J’adore! »
Laurence
La « princesse au petit pois » ou la « grande dame en porcelaine » (ça dépend des jours!)
« Dans cette promenade brève qu’on appelle vivre, mon initiation au yoga et à notre rencontre, -et cela je peux l’affirmer déjà,- auront été bienvenues et très importantes. Vous qui aimez les desserts et la cerise sur le gâteau, je ne vous demanderai jamais la recette qui conjugue aussi heureusement la délicatesse, la force, la grâce, l’autorité, la légereté… On ne demande jamais à une fée comment elle est devenue fée : on la remercie pour son perlimpinpin. Merci, chère Lou ! »
Olivier
« La pratique du restorative yoga avec Lou est un bonheur. Elle enseigne avec compétence et amour son art. L’esprit et le corps en ressortent plus harmonieux.
Les élèves sont peu nombreux par classe et elle est attentive à nos douleurs physiques et psychiques que nous lui confessons en début de cours . Elle trouve, dans le respect pour chacun, la respiration ou la posture qui lui convient. Médecin, je suis totale fan. Merciii Lou. »
Marie France
Médecin
« Revenue au yoga après une brève et lointaine expérience dans ma jeunesse, j’ai poussé la porte du studio de Lou il y a quelques mois, dans une grande ignorance de ce qui m’attendait… J’ai trouvé une pratique dont je ne pourrais plus me passer ! Lou est totalement impliquée à chaque séance, attentive à chacun, prenant en compte ses particularités physiques, ses pathologies éventuelles, ou son psychisme du moment. Elle nous emmène pas à pas, à notre propre rythme, dans une pratique qui permet une véritable relaxation, psychologique, affective et physique. On réapprend à écouter son corps, avant de petit à petit le comprendre, sereinement… Elle nous offre une parenthèse bénéfique dans une vie de stress « ordinaire » , mais aussi une option thérapeutique pour ceux qui souffrent de pathologies fonctionnelles ou psycho-somatiques.
Avec Lou, le qualificatif « restorative » prend tout son sens ! »
Patricia,
Gastro entérologue
« J’ai eu le plaisir d’observer Lou pendant les dernière 30 années évoluer d’avocat international et étudiante en yoga, à devenir un professeur de yoga passionné, puis mentor pour d’autres professeurs de yoga en Europe comme aux USA. Je recommande ses cours, ses ateliers, ses formations. Son zeste pour la connaissance donne à sa transmission inspiration, fraicheur et intelligence. »
Jean Koerner
Professeur de yoga au studio Bowery Yoga, New York
« Les séances de restorative yoga avec Lou sont pour moi une vraie bulle d’oxygène pour trouver la paix intérieure. Au fil des séances, je découvre les joies d’une pratique apaisante, un apprentissage du lâcher prise et de la bienveillance envers soi-même. Lou vous amène avec douceur et rigueur à aller de l’avant. Merci pour tout. »
Muriel
« Il y a quelques années j’ai passé la porte du studio de Lou, pour découvrir un endroit rempli de bienveillance et d’apaisement profond. Les cours de Lou signifient pour moi : un moment de bien-être intense. Ils m’ont permis de découvrir le yoga d’une autre manière et surtout d’écouter mon corps, d’etre plus tolérante vis-à-vis de moi-même et de m’accepter.
C’est un petit refuge dans les bons comme dans les mauvais moments, comme j’ai pu en traverser dans ma vie ces dernières années.
Merci à Lou, vous êtes vraiment une très belle personne, j’ai hâte d’en découvrir encore plus sur la pratique avec vous. »
Célia
« Le travail et l’accompagnement de Lou sont empreints d’une grande subtilité, de professionnalisme rigoureux mais aussi, et surtout, d’un respect immense de la personnalité et du trajet de vie de chacun. Elle écoute, évalue et adapte la pratique aux moments de vie. Elle nous apprend le lâcher prise, la respiration et l’écoute de soi. C’est précieux dans le monde d’aujourd’hui. »
Céline
« Les cours de restorative yoga de Lou sont une douce halte bienfaisante dans ma semaine.
J’aime la précision anatomique de sa guidance qui me permet de connecter en conscience les zones du Corps concernées par le travail et de me relâcher plus profondément.
Elle prend le temps pour chacune d’adapter les postures, en fonction des limites physiques qu’on lui décrit, ce qui revient à des cours sur mesure et offre un cadre de confiance, de lâcher prise et de simplicité régénérants. Sa douceur, sa gentillesse et le raffinement de son studio font le reste. »
Ariane
« Lou! Une très belle personne!!!
Elle transmet à ses élèves douceur et sagesse ainsi que tout le bien-être du Restorative Yoga!
Les ateliers sont « top » . Lou est très présente.
Merci, Thanks, Grazie! »
Muriel
« Qu’il neige, qu’il pleuve, qu’il vente, rien ne me fera manquer ma séance avec Lou…! Avec une poigne de fer dans un gant de velours, Lou nous accueille et nous chouchoute chaque semaine en fonction de nos maux…le rêve. Merci Lou »
Sandra
Le cours de yoga Restorative de Lou offre un endroit e sécurité et de sérénité pour détendre complètement mon corps et mon mental. Elle a un excellent style d’enseignement, et chaque fois, je suis surpris de voir à quelle vitesse le temps passe. Son cours m’a permis de me reconnecter avec mon corps et mon moi intérieur tout en gagnant de la confiance en moi, un plus grand calme et un bien être général. Les séances sont très douces pour le corps, la partie la plus difficile pour moi est de calmer mon mental et de rester immobile mais, avec les conseils experts de Lou, on progresse rapidement. L’expérience va au-delà du studio car je ressens en permanence les effets positifs dans ma vie quotidienne.
Koen
« Dans un monde où tout s’accélère, dans lequel le temps de se poser et de se centrer sont devenus denrée rare et où les contacts humains sont souvent plus virtuels que réels, la pratique yogique de Lou apporte un moment de connexion profonde à soi. Son écoute attentive, sa douceur et sa profonde bienveillance, ainsi que ses encouragements créent un environnement où l’exercice du yoga s’opère en toute sécurité, physique et émotionnelle. Je me suis tournée vers Lou parce que j’avais l’impression de ne plus être connectée à mon corps, mon mental régissant tout. Je ressors de chaque session de restorative yoga plus apaisée, plus en accord avec moi-même, plus en vie et remplie d’énergie positive. Merci Lou! »
Claire
« Je comprends enfin un peu ce que veux dire être centrée. Je suis venue par curiosité et un peu cynique par rapport au yoga tendance bobo branché. J’ai trouvé une femme d’une intelligence émotionnelle aiguë qui enseigne avec humilité et rigueur… et avec humour. En gros je suis fan… D’habitude je ne suis pas fidèle, je zape vite. Merci Lou »ç
Sophie
« Maintenant, je commence ma semaine en suivant un cours de yoga Restorative avec Lou et je me sens bien. Je fais du yoga depuis plus de 20 ans mais cette approche est totalement nouvelle pour moi et grâce à ce cours, je recharge mes batteries et cela me booste pour toute la journée et pour toute la semaine. De plus, maintenant, à la fin de ma pratique personnelle de yoga qui peut être fatigante, j’ajoute une ou deux postures Restorative. Merci Lou pour tes bons conseils, tes cours sur mesure, ton écoute et ta générosité en tant que professeur. A la semaine prochaine 🙂 »
Sandra Hasson, professeur de yoga
« Je suis chef d’entreprise. La première fois que je suis entré dans l’Atelier de yoga de Lou, l’espace d’un bref instant, je me suis demandé ce que je faisais là , moi qui d’ordinaire ne m’accorde que peu de temps pour des activités extra- professionnelles, hormis pour ma pratique du Golf …
C’était sans compter sur l’expérience et le professionnalisme de Lou à s’adapter pour répondre d’abord au premier objectif de ma venue : la correction de ma posture suite à une sciatique du cou, et d’autre part m’initier à cet « art de vie », fait d’exercices de respiration, relaxation, travail et détente musculaire ; Lou étant toujours très attentive à la progressivité des postures.
Je ne vis pas l’heure passée et pourtant cette première séance dura plus de 2 heures.
Depuis maintenant 6 mois, à raison d’une pratique régulière, les postures se sont enchainées et aux dires mêmes de mon entourage les premiers effets sont la : ma posture s’améliore ! Quant à l’initiation à l’art de vie, je suis au tout début d’un long chemin que j’entrevoie très prometteur. »
Eric
« Le yoga représente pour moi un moyen idéal de rencontre avec moi-même. Chaque séance me permet de revenir me déposer dans le moment présent ; de me réconcilier avec mon corps et de laisser circuler toute cette énergie bienfaisante qui m’entoure et m’habite. Retrouver Lou à chaque séance est pour moi un privilège. Celui d’être accompagné avec respect, chaleur et compassion. Accompagné de sa douce voix, je m’éveille et retrouve ma propre voie. »
David
« Chaque atelier de Restorative Yoga est un nouveau bien être, accompagné par Lou attentive et bienveillante.
Cet atelier permet de s’évader, prendre du temps pour soi ! »
Muriel
« Accueillante, Lou reçoit chaque nouvel arrivant avec ouverture et gentillesse. Exigeante, elle nous pousse à nos limites du jour. Bienveillante, elle se cale instantanément sur notre état du jour. Plonger dans une séance de Restorative, c’est refaire surface, 3 heures plus tard, concentré, recentré et confiant. Un grand merci ! »
Lorraine
« J’ai connu le yoga grâce à Lou dont l’enseignement résonne encore en moi 10 ans après nos débuts. Sa pédagogie est profonde, attentive et adaptée aux capacités de chacun. Nous sommes quelques uns aficionados de ses – trop rares -ateliers parisiens où nous revenons à la source de sa généreuse et restorative pratique. »
Dominique
«Lou m’a réconciliée avec le yoga ! Je ne suis pas du tout souple et j’ai des problèmes de dos récurrents. Grâce à l’approche de Lou, à sa douceur et à sa capacité de s’adapter à chacun et chacune, j’ai ressenti à la fin de mes séances et les jours suivants un profond bien-être non seulement physique mais aussi mental. Ainsi me suis-je réconciliée aussi avec moi-même en profondeur, dans un sentiment de paix et d’équilibre intérieur. »
Vannina
La joie fait venir le bonheur, le mécontentement et l’insatisfaction le font fuir. Un coeur joyeux permet de créer autour de soi toujours plus de lumière et de renouveau.
Matsumoto Jitsudo
Vos questions sur le Restorative Yoga
Vous avez une question pratique sur le Restorative Yoga ou sur l’organisation des cours ? N’hésitez pas à passer sur notre page dédiée.
Les cours de Restorative Yoga
Cours particuliers, cours collectifs, cours spécialisés pour s’adapter à une pathologie particulière… Découvrez toutes les possibilités de pratique avec Lou.
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Et si le Yoga pouvait vous accompagner lors d’une maladie longue ? Lou propose un programme pour vous aider à reconstruire votre corps et apaiser vos douleur dans la douceur.
