Le Restorative yoga et les programmes spécifiques

Yoga postural 

C’est une pratique ciblée pour limiter les effets négatifs que la technologie quotidienne peut avoir sur notre corps et retrouver sa connexion à son Soi intime pour être en harmonie avec son corps et son mental.

Lou développe de concert avec vous une pratique rigoureuse avec une thématique spécifique aux corrections précises, qui s’appuie sur ses connaissances en anatomie et physiologie et sur son observation des alignements de votre corps. Lou vous propose des étirements ciblés soutenus par la respiration pour réaligner le corps et réduire les tensions inutiles, responsables des douleurs. Notre corps penché sur nos ordinateurs et sur nos téléphones au quotidien prend une posture qui souvent génère des tensions physiques inconfortables, et parfois des douleurs insupportables. Notre posture reflète aussi notre état émotionnel. Avec cette pratique posturale régulière, vous observerez que votre connexion à vous-même et aux autres va évoluer vers un bien-être. C’est d’abord un temps qu’on s’offre juste pour soi, sans souci du regard des autres. C’est la reconnexion à soi, la prise de conscience de ses ancrages, une posture réalignée, un dos plus fort et moins douloureux, des tensions physiques diminuées et un souffle libre et profond. Sur du plus long terme, vous constaterez une diminution des douleurs, voire leur disparition, une amélioration du sommeil, une diminution de la pression mentale

Yoga thérapeutique, se reconstruire après la maladie

Le Restorative yoga fait partie de ce que l’on appelle aujourd’hui le yoga thérapeutique. Cette utilisation du yoga permet dans le cadre d’un processus médical d’apaiser le patient et de l’accompagner sur le chemin de la guérison.

Cette pratique est très utile notamment dans une phase post-maladie afin que l’élève puisse se reconnecter à son corps et qu’il puisse trouver des espaces de repos dans un corps douloureux.

Lou a développé des cours spécifiques pour les élèves en cours de reconstruction après un cancer ou vivant actuellement avec un.

Troubles alimentaires

Les troubles alimentaires altèrent profondément les individus qui en sont victimes. Les sensations du corps sont muselées, ensevelies, par des mécanismes psychiques puissants.

Il est fréquent, dans le traitement de ces troubles, d’introduire des médiations corporelles pour remettre le corps au centre. Ce dernier ayant été délaissé, maltraité et désaffecté pendant une période de temps variable, il a besoin d’être réparé et écouté.

Le Restorative yoga permet d’accompagner en douceur le patient dans sa reconquête corporelle, dans son acceptation de se nourrir, de ressentir la faim, la satiété, de sentir tout simplement. Cette pratique donne la possibilité à l’individu de se relâcher, de se libérer, de rentrer en contact avec lui-même et  avancer sur le chemin de la guérison.

En collaboration directe avec les hôpitaux et lessoignants, Lou crée un programme sur-mesure pour vous accompagner au mieux dans votre rétablissement.  Cette approche corporelle se révèle souvent une grande aide quand le patient  veut éviter une hospitalisation ou  dans son accompagnement  lors de la sortie d’une hospitalisation pour retrouver un équilibre intérieur.

Préparation sportive

Le yoga, bien qu’une pratique à part entière, a de nombreux effets bénéfiques dans d’autres disciplines sportives et il n’est pas rare qu’il soit utilisé dans un cadre préparatoire.

Assouplir les articulations, échauffer l’ensemble du corps, apprendre à placer correctement sa respiration, trouver son équilibre… autant d’actions fondamentales dans n’importe quelle pratique sportive auxquelles les athlètes accordent une place relativement réduite dans leur entrainement.

Lou propose de développer avec vous un programme de yoga particulier, afin de contrebalancer les difficultés que vous pouvez rencontrer dans votre pratique sportive et ainsi d’augmenter vos performances corporelles.

Pour en savoir plus :

Yoga-coaching

Le yoga est intimement lié à la psyché de celui qui le pratique, Lou en a rapidement pris conscience et c’est pour cela qu’elle est devenue psychothérapeute en parallèle de son apprentissage du yoga.

Ce module de « Yoga-coaching » consiste à introduire de la psychothérapie dans le Restorative Yoga afin de faire un travail sur soi en profondeur, d’atteindre sa « Maison intérieure » et de devenir son propre professeur.

Cette pratique peut s’adapter à tout niveau, mais s’adresse plus particulièrement à des personnes désirant développer une autre dimension de leur pratique personnelle. Cette pratique s’applique également aux adolescents, particulièrement hyperactifs, qui ont du mal à gérer leur rapport à un corps en mutation. Alors que leur vie bourdonne de mille et une craintes, le yoga leur permet de se concentrer sur une chose à la fois, de trouver un équilibre dans un quotidien qui leur semble trop plein.

Pour en savoir plus, n’hésitez pas à contacter Lou sur mldevitry@gmail.com

Restorative yoga et la femme

S’initier au Restorative yoga permet d’harmoniser le système hormonal de façon naturelle, d’améliorer son bien-être et de vivre sereinement ces périodes de changement.

Pour les femmes, la pratique du Restorative yoga peut être une solution pour se détendre lors d’une grossesse, de gérer émotionnellement des modifications corporelles comme  pendant les menstruations, la péri ménopause ou la ménopause.